情緒

情緒很容易影響自己
看了一本關於*情緒*的書
再看一下自己
原來它從心理發出的
我們都知道
但是它 我真的很難去控制
尤其當 
憤怒 悲傷一起來的時候
我就會崩潰
有人說深呼吸20下
就可以緩解
再這20下當中有時間去想 為什麼會憤怒 悲傷
可是 我 往往做不到
有人說 流一下眼淚會舒服多
但我流淚之後 好了 又開始不好
哀ㄚㄚ! 到底怎麼了ㄋ!
要改變一下 改變一下吧!
我的心~~~~~~在哭耶!